Criando hábitos saudáveis

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Sentar-se em casa o dia todo em uma situação de lockdown, observar as notícias, entrar em pânico ao olhar o número de mortes ao redor do mundo, as crianças sem poder ir a escola, preocupação com a família, etc., tudo de uma só vez impõe muito estresse e pressão em nossas mentes.

Qualquer mudança em nosso corpo, seja uma gripe comum, uma leve dor de cabeça, dor na garganta, qualquer coisa, desencadeia imediatamente o medo e a suspeita; e se eu estiver infectado? As inúmeras perguntas que continuam somadas às emoções angustiantes, fazem com que gradualmente o medo comece a dominar nossa mente.

Relaxe, acalme-se!

Este novo estilo de vida repentino pode possivelmente ser o culpado por perturbar a sua paz mental e estabilidade, e não o vírus!! Isso lhe diz alguma coisa?! A saúde mental é igualmente importante!

Você já ouviu falar do TOC? O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição de transtorno mental na qual uma pessoa experimenta um desejo incontrolável de realizar certas rotinas repetidamente. Se não o fizer, pode colocá-la em um sério estado de depressão. Por exemplo, pode ser uma rotina muito simples e tola, como lavar as mãos com freqüência, verificar uma porta trancada várias vezes, contar dinheiro, etc.

O TOC pode ficar ainda pior à medida que se envelhece. Mesmo o hábito de ir trabalhar, sair de casa em um horário específico todos os dias por vários anos, pegar o mesmo trem, o mesmo emprego, as mesmas pessoas, a mesma comida, etc., esta monotonia da vida, pode causar uma obsessão tão intensa que mesmo que a pessoa se aposente, continua fazendo o mesmo, ou seja, fica incapaz de superar o impulso de seguir a rotina. Portanto, é hora de dar igual importância à saúde física e à saúde mental. Pare de ignorar as pequenas mudanças mentais ou comportamentais.

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Lembre-se da regra de ouro, “Você é seu primeiro melhor amigo”, qualquer pequena mudança em seu próprio comportamento externo, ou atividades serão imediatamente sinalizadas pela mente subconsciente.

Lembre-se da regra de ouro, “Você é seu primeiro melhor amigo”, qualquer pequena mudança em seu próprio comportamento externo, ou atividades serão imediatamente sinalizadas pela mente subconsciente, por isso é muito importante prestar muita atenção e ajudar a si mesmo. Porém, a fim de prestar atenção, você precisa relaxar e ficar calmo.

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Estaremos compartilhando dicas e hábitos saudáveis aqui em nosso blog e páginas de mídia social que você poderá incorporar à sua vida junto com sua rotina de CBD.

A boa saúde vem dos bons hábitos

A prática de hábitos saudáveis pode melhorar muito seu nível de energia, sua aparência física e sua saúde mental. Alguns podem argumentar que os genes desempenham um grande papel em nossa saúde, e isso é verdade em certa medida. Porém, nossas escolhas e hábitos desempenham um papel igualmente importante, se não maior, em nossa saúde geral. Ao fazer pequenas mudanças em sua rotina diária durante um longo período de tempo, você pode simplesmente descobrir que, no geral, seu bem-estar físico, mental e espiritual pode mudar para melhor!

Comece pequeno, depois faça dele um hábito

Ao mudar um mau hábito para um bom hábito a cada dia, você pode ter um impacto positivo sobre sua saúde. É por isso que vamos compartilhar algumas pequenas dicas de hábitos saudáveis que você pode incorporar em sua vida junto com o CBD. A incorporação de alguns desses hábitos em sua rotina diária beneficiará sua saúde mental e física. Ao mudar uma pequena coisa todos os dias, você tem o potencial de ganhar uma grande recompensa com sua saúde!

Considerando a inclusão de CBD em sua rotina?

Entenda e ganhe consciência completa antes de concluir qualquer coisa sobre o CBD. Descobrir os conceitos errôneos sobre o CBD e abordar o aprendizado sobre ele com uma mente mais aberta.

Os dois canabinóides mais populares e conhecidos encontrados na cannabis são o Cannabidiol (CBD) e o Tetrahydrocannabinol (THC). Este último composto faz você ficar “alto”. Sim, você tem razão até ai! Agora, saiba mais e aprenda sobre o que ele faz ao seu corpo e mente.

Todos os mamíferos e invertebrados são conhecidos por terem um sistema endocannabinoide. No caso dos humanos, ele forma a parte fisiológica mais significativa que contribui para a saúde e o bem-estar geral, apoiando várias funções corporais que incluem os sistemas imunológico, neuro, de memória, etc.

Órgãos, células imunes, glândulas, tecidos conjuntivos e o cérebro, todos têm endocanabinóides e receptores. Assim, o foco principal do sistema endocannabinoide é manter a homeostase no corpo humano, trazendo estabilidade ao ambiente interno, independentemente das flutuações do ambiente externo.

Em troca, eles podem receber e transportar mensagens que controlam sua memória, seu humor e outros processos biológicos importantes. Por outro lado, os endocanabinóides funcionam melhor quando emparelhados com canabinóides não-psicoativos. O CBD trabalha com os endocanabinóides e garante uma funcionalidade SECB mais alta.

A deficiência nos receptores pode resultar em várias condições médicas, tais como enxaquecas, doença de Parkinson, doença de Alzheimer, esclerose múltipla, lentidão no movimento, depressão, baixa serotonina, baixos níveis de Dopamina, etc.

Principais tomadas de decisão

Portanto, ao invés de “reformular” completamente sua vida, nós o encorajamos a se concentrar em hábitos simples e pequenos que podem melhorar sua vida. Siga-nos no Facebook e Instagram para descobrir outras dicas 🙂 Nunca é tarde demais para ajustar positivamente sua vida… e, é claro, não se esqueça de sua dose diária de CBD!

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Publicado por Paula Stipp

Nascida em São Paulo, Brasil, Paula é formada em Publicidade e Propaganda e hoje mora em Munique, Alemanha. Começou sua jornada com o CBD há quase dois anos na Nordic Oil. Além de sempre se atualizar sobre as novidades do CBD, Paula também compartilha sua experiência com seus clientes de Portugal e do Brasil.

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